Op zoek naar de monnik in mijzelf

Sext

De sext is een kort stiltemoment midden op de dag. Dit is het uur waarin we voor een keuze staan: hernieuwen we onze bezieling en overtuiging en verzamelen we moed voor de rest van de dag, of bezwijken we voor de verleiding van de luiheid en de wanhoop en laten we zo onze vastberadenheid ondermijnen? We kennen dit moment in onze taal als het “noenduiveltje”, die je verleidt om de boel de boel te laten. Tijdens zo’n dipje blijf je meestal braaf achter je bureau zitten, maar in gedachten ga je al naar huis. De vraag waar het op dit moment om draait, luidt daarom: hoe blijf ik aandachtig op koers?

Om je koers niet kwijt te raken kun je bijvoorbeeld een wandeling gaan maken of een yoga-oefening gaan doen. Het is belangrijk om in ieder geval achter je bureau vandaan te komen en niet voor de computer je lunch op te eten, terwijl je ondertussen doorwerkt aan die o, zo belangrijke notitie. Mijn invulling van de sext is om mij een kwartiertje terug te trekken in mijn kamer of in een hoekje van de kantine en met een koptelefoontje in mijn iPhone te luisteren naar Gregoriaanse muziek of andere "muziek van de stilte". Ik zet mijn voeten bewust op de grond en sluit mijn ogen. Terwijl ik mijzelf in de muziek laat opnemen, sta ik bewust stil bij de vraag hoe ik aandachtig op koers blijf. Na dit moment is het tijd voor de lunch en voor de gezelligheid met partner of collega's. Dit is een korte en eenvoudige invulling van het moment van de sext, maar belangrijk voor een vruchtbare dag waarin ik mijzelf niet verlies in de hectiek van doen, doen, doen.